segunda-feira, 13 de julho de 2009

Metodologia Core 360º - Treino Funcional

Pessoal,
outro dia estava a ler uns blogs, que sigo afincamente, e deparei-me com uma matéria super interessante, Core 360º.
Fiquei algo intrigada pois nunca tinha ouvido falar sobre isto, depois percebi que era uma metodologia originária do Brasil, e que á muito pouco tempo é que tinha saído de lá, para ser aplicada noutros países.

Assim, decidi descobrir um pouco mais sobre esta metodologia de treino. Chama-se Core 360º por uma razão muito simples:

- Core: significa centro, neste caso centro de produção de força, geração de estabilidade e absorção de impacto do corpo.
- 360º: quer dizer que todos os exercícios realizados, são-no em movimento - agachar, girar, avançar e levantar.

Esta é um metodologia que pode ser adoptada em ginásios, ou mesmo em casa, basta comprar alguns equipamentos muito simples, como halteres, fit ball e uns extensores de borracha e está prontinho a praticar este treino, que trabalha todos os grupos musculares.

Aqui podes saber mais sobre esta metodologia, bastante interessante.
Enviar um comentário