160g de amendoins torrados
200g de aveia em flocos
1 colher de sopa de canela
2 bananas maduras
70g de marmelada caseira
1 colher de sopa de coco ralado
Preparação:
Meter tudo la liquidificadora ou num robot de cozinha (com a lamina de amassar/triturar) e moer tudo até fica uma massa consistente.
Depois como tenho a M-Press da Tupperware meti a massa toda lá dentro e foi só precionar e as barritas ficam perfeitas.
Depois é só cortar á medida que queremos.
Se não tiver a M-Press, pode sempre moldar as barritas á mão.
Depois é só levar ao forno durante mais ou menos 10 a 15 min, deixar arrefecer e comer :)
Deu para 14 barritas cada uma com 200 calorias
Sem comentários:
Enviar um comentário